「引越しうつ病」とは？引越し前後の体調不良の原因かも・・・
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引越しうつ病という症状をご存知でしょうか？？
引越しうつ病とは、引越し前、引越し後の「気分の落ち込みや意欲の低下」、「眠れない、」、「更年期にような今までにない体調の変化」、「イライラ感」、「焦り」、「無気力感」、「なにもなくても泣けてくる」などの症状が目立っている状態です。
引越しの前、準備中、引越し後に「うつ」のような症状がでる場合、「引越しうつ病」と呼ばれます。
表面上、内面上に現れる特徴、症状としてはコチラです。
引越しが決まった直後のショック
引越しの準備や用意の多忙さ
引越し後の環境変化に対応できない
引越し後の人間関係がうまく適用できない
引越し後の子育ての孤独感
以前の土地に対するホームシック
上記のような引越しにより、大きな転換期で心身状態、周囲の状態の問題で対応できずに「うつ」っぽくなっていく場合があります。
「引越しうつ病」対策は？
心身の変化を感じ、引越し前後で以前の状態とは違うな・・・と感じた場合は、できるだけ早めに近くの心療内科、メンタルヘルス系のクリニックに相談をしてください。
引越し後であれば、信頼できるクリニック等がわかならいと思いますが、ネット上のクリニック比較サイト等を活用して口コミの評判等をチェックしてみてください。
また、一つのクリニックのみで受診するのではなく、複数のクリニックをピックアップしておくと、一つのクリニックで納得行かなくても、次のクリニックに行こうという心の余裕がでますので、三つくらいのクリニックを探してみてください。
引越しうつという症状だけにかかわらず、うつっぽい症状の方に、家族や身内、周囲の方が元気だして、前向きにいこう、外に出ようという一般的なアドバイスは当たり前のこととして、明らかに雰囲気が以前と違うという場合は、すぐにクリニックでの相談、受診を勧めてください。
また、本人が「引越し前後からうつっぽいな」と感じている場合、大きい環境の変化に、すぐに対応できる人間はほとんどいないのが現実ということを理解しておくと良いかと思います。
自分やそれ以外の人も大きい環境の変化に対応がしにくい人は多いので、大きい環境の変化のときは、賢く周囲の力や助言を受けるほうが人生がお得でラクだと開き直っておくと、周りの人、他人とは違うそのままの自分を受け入れることがメリットが多いと感じると思います。
ちなみに、引っ越しうつ病に関しての記事をみつけたので参考までに記載しておきます。
毎日新聞（大阪朝刊）
2008年12月20日
https://www.hosp.med.osaka-cu.ac.jp/public/mnp/utsu-z39.html
「引越しうつ病」で悩む方は以外に多いですので、引越し前後にちょっと心身の状態がおかしいな・・と感じたら、自分にも周囲にもメリットが多いので、すぐにメンタルヘルス、心療内科系のクリニックに相談してみてくださいませ。
